Higiene dental

Ocho reglas de oro para mantener una buena higiene bucal

Todo esto lo personalizamos a cada paciente. Te mostramos las ocho reglas de oro para mantener una buena higiene bucal.

1. Cepíllate de forma correcta. La manera ideal de lavarse los dientes es con movimientos cortos, suaves y elípticos, sin presionar en exceso para proteger la encía. Presta atención también a los dientes posteriores y las zonas que rodean los dientes. No te olvides de la lengua. Es importante cepillarla de atrás a hacia delante para acabar con las bacterias productoras de mal olor.
2. Ten en cuenta la frecuencia. se recomiendan hacerlo entre 2 y 3 veces al día, después de cada comida. La frenética rutina diaria y las comidas fuera de casa pueden jugar en tu contra pero ponte como norma cepillarte como mínimo 2 veces y la más importante es por la noche.
3. Renueva tu cepillo. El cepillo de dientes se debe cambiar cada 3 meses, ya que con el tiempo las cerdas pierden resistencia y efectividad para llegar a las áreas difíciles de alcanzar alrededor de los dientes. Es importante cambiarlo después de un resfriado o infección bucal.
4. Vigila tus encías. El sangrado de las encías es uno de los primeros síntomas de los problemas gingivales. Solicita una revisión con tu dentista.
5. Utiliza hilo dental. Introdúcelo en tu rutina de cepillado, ya que previene la formación de caries interdentales y elimina la acumulación de placa bacteriana. Es recomendable utilizarlo al menos 1 vez al día.
6. Finaliza con un enjuage bucal. Al igual que el hilo dental, incluye un colutorio en tu rutina de higiene dental, ya que puedes eliminar hasta 3,5 veces más de placa entre los dientes.
7. Visita al dentista. Tenemos la mala costumbre de visitar al dentista solo cuando el dolor nos ataca o los problemas bucodentales son más que evidentes. No esperes a sentir estos síntomas y visita al dentista, al menos, dos veces al año para prevenir enfermedades como la gingivitis o la periodontitis.
8. Hazte una limpieza dental al año. Los expertos recomiendan realizar una limpieza profunda una vez al año para eliminar manchas y sarro, la antesala de las enfermedades periodontales y la consecuente pérdida de piezas dentales.