Consejos para cuidar la salud dental en Navidad

Chuches Navideños

La Navidad es época de celebraciones con familiares y amigos acompañadas de comidasLa Navidad es época de celebraciones con familiares y amigos acompañadas de comidasy cenas que finalizan con largas sobremesas llenas de dulces.Por el aumento del consumo de productos con niveles altos de azúcar, es muy importanteextremar la prevención y cuidado de la salud bucodental, para no sufrir las consecuenciasde estos excesos en estas fechas.Muchos pacientes acuden a la consulta después de la Navidad por problemas dentales ycaries, derivados el excesivo consumo de azúcares y una inadecuada rutina de higienedental.

Consejos para cuidar la salud dental

  • Después de cada ingesta de comida es necesario cepillarse los dientes, como mínimo 2 minutos y, al menos, tres veces al día.

  • Restringir el consumo de turrón. En preferencia el duro al blando, pues es duro es en su mayoría de almendra, con un porcentaje más bajo de azúcar. Con respecto al turrón de chocolate, mejor el negro, por encima del 70% de cacao, pues posee propiedades antioxidantes.

  • No consumir golosinas pegajosas, pueden crear problemas de inflamación de encías ni dulces duros pueden fracturar los dientes o destrozar emplastes.

  • No consumir bebidas carbonatas y zumos ácidos, pues descalcifican el esmalte de los dientes y provocan un desgaste prematuro.

  • Limitar el consumo de bebidas azucaradas. Los productos denominados light o sin azúcar, es posible que contengan, fructosa , glucosa o otros azúcares, que son dañinos para los dientes.

  • Cuidado con el alcohol. Es recomendable consumir bebidas sin azúcar y sin alcohol, y mejor vino tinto al blanco, pues es más agresivo con el esmalte de los dientes.

  • Evitar en lo posible los cambios bruscos de temperatura de los alimentos que vamos a ingerir, pues el contraste de temperatura provocan aumento en la sensibilidad de los dientes y las encías.

  • No fumar. El tabaco perjudica la salud en general y es un enemigo de nuestra salud dental.

  • Aumentar el consumo de calcio, proteínas y vitaminas A, C, D, pues nos ayudan a reforzar los dientes.

  • Acudir al dentista si notas algún problema en la boca o en los dientes. Se recomienda una revisión obligatoria al menos al año, como medida de prevención.


Turrón duro